Test Prog
Des séances d'entrainement CrossFit variées, pour tout niveau
Pour le sportif du quotidien
Notre programmation ne vise pas les compétiteurs, mais les sportifs amateurs (ou débutant) qui souhaitent s’épanouir dans une pratique régulière du CrossFit.
Adapté à tout niveau
Chaque séance vient avec un « Rx », qui sert de référence, ainsi que de nombreuses adaptations pour s’adapter à tes capacités pour t’aider à mieux progresser.
Un programme réfléchi
Pas de place au hasard! Nous préparons chaque séance avec soin, en prenant en compte la programmation dans sa globalité.
Une programmation CrossFit tout compris
Arrête de piocher des séances et d’improviser des préparations!
Chaque entrainement comprend un échauffement, une partie technique, un WOD et parfois plus encore!
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Sur le blog
Bien choisir sa programmation CrossFit
Lorsqu’on pratique le CrossFit, il est important de structurer ses séances car il s’agit d’une méthode d’entrainement très vaste, avec de nombreuses disciplines (haltérophilie, gymnastique, etc..). Il est facile de s’y perdre, de tourner au circuit training et finir par faire des séances piochés à droite à gauche sur le net et les réseaux sociaux! […]
Programme d’entrainement pour les vacances
Vous voyagez pour les vacances mais vous aimeriez quand même vous entretenir un peu, ne pas perdre la condition physique pour laquelle vous avez travaillé si dur à la salle ! Vous avez raison et pour soutenir la démarche, voici un programme d’entrainement ne nécessitant aucun matériel.
L’intérêt des intervalles rameur
Le rameur fait partie intégrante du CrossFit. Cet exercice a prouvé son efficacité et se retrouve fréquemment au programme. Si il peut se pratiquer au cour d’un wod classique, pratiquer des intervalles de distance en tant que travail spécifique possède bien des intérêts.